近日，记者在网络上看到网友晒的一份减肚腩清单，引起很多网民围观，这份清单是：“早餐：脱脂奶麦皮1碗，鲜杂果1杯;午餐：杂菜汤1碗红薯1个;晚餐：糙米饭1碗，青菜1碟，蒸豆腐1碟”，该网友表示，此餐单连吃3日，隔1星期可再连吃，1星期可减1-2磅。这份由普通材料组成的清单真能减肚腩吗?

　　网友李小姐现身说法，以前肚子上有赘肉，按上面的清单坚持了两个月，就减掉了小肚腩，并且脸上的色斑等也减少了很多。李小姐强调道，“上面的清单中不可少的一样材料是糙米”，因为糙米中含有大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，预防便秘，能有效的调节体内新陈代谢，从而能起到减赘肉的作用，“我现在不但减掉了小肚腩，而且脸上的色斑都变淡了”，显然，李小姐对自己的减肚腩的方法很得意。

　　我们都知道，糙米很难蒸煮，非常费时，如果用普通电饭煲煮，煮出来的米饭不但口感差，而且含有较多的粗纤维，不易消化。李小姐有没有什么高招煮糙米饭呢?李小姐告诉记者，以前用传统电压力煲煮，时间长而且不好吃，之后经朋友介绍，用了格兰仕芽王煲，煮出来的糙米饭柔软，口感十分好。

　　记者来到卖场，在格兰仕专柜看到了这款芽王煲，据卖场销售人员介绍，芽王煲是格兰仕自主开发的高端电压力饭煲，它独创业界最高1.8个大气压，特设3.6MM超强度内锅，通过精密的温控和压力结构设计，可以把糙米胚芽发芽时间从传统的36~72个小时缩短为4个小时，大大节省了煮饭时间和精力，煮出来的糙米饭不但口感好，而且更好地保持了营养。据国家权威部门测试，用芽王煲烹煮的糙米饭比用常规饭煲煮的精米饭营养成分倍增，其中γ-氨基丁酸(GABA)高出10倍。“芽王煲不仅能煮更好吃的发芽糙米饭，煮出的普通米饭也更好吃，很多顾客都是经过老用户的口碑带过来的。”该销售员告诉记者。

　　就吃糙米能否减小肚腩，记者向相关营养专家求证，专家表示，糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等，如果不经常大鱼大肉，并且配合吃些含膳食纤维的食物，对减赘肉是很有效果的。专家告诉记者，糙米饭中的γ-氨基丁酸(GABA)还具有补脑、补钙、免疫调节的功能，可以有效防止体内吸收有害物质，达到防癌的作用。