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每逢佳节胖三斤 维乐夫膳食纤维帮肠胃减负

http://www.e23.cn2017-02-07舜网

    摘  要:春节期间,走亲访友、拜年做客是人们的主旋律。各种各样的美味佳肴被摆上餐桌,虽说口福是享了,但不少人的肠胃发出了抗议,泛酸、胀气、便秘等肠胃问题接踵而至。不仅如此,由于饮食油腻,体重飙升的现象也在所难免。

  春节期间,走亲访友、拜年做客是人们的主旋律。各种各样的美味佳肴被摆上餐桌,虽说口福是享了,但不少人的肠胃发出了抗议,泛酸、胀气、便秘等肠胃问题接踵而至。不仅如此,由于饮食油腻,体重飙升的现象也在所难免。专家提醒,节后饮食要注意切换模式,可服用水溶性膳食纤维帮助肠胃减负。

  节后切换饮食模式 给肠道休息的机会

  春节饮食讲究丰盛,大鱼大肉少不了,加上频频饮酒,或冷热食物混杂,肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。另外,春节期间零食饮料丰富,人们吃多了瓜子糖果等零食,也容易造成食积不化、消化不良等问题。

  专家强调,春节过后要调整饮食方式,格外注意饮食及健康保健,预防肠道疾病的发作。平时要注意饮食清淡,让肠道有一个休生养息的机会;忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

  此外,平时应保持心情愉快、乐观,避免抑郁、焦虑、生气等情绪。要注意劳逸结合,适当进行有氧运动,以增强身体免疫力,避免肠道疾病的出现。

  清扫肠道维持肠健康 膳食纤维来帮忙

  维持肠道健康,不仅要从内部调整饮食模式,更要注意外部能量摄入。专家建议,春节后人们可适当服用一些水溶性膳食纤维,通过增值有益菌调节肠道菌群,改善肠道环境,从而达到给肠道减负、调控体重并提升肠道免疫力的功效。

  维乐夫水溶性膳食纤维是一种天然果聚糖,又称菊粉,是低聚果糖和多聚果糖的天然混合体。据了解,维乐夫水溶性膳食纤维可以增加人体自身的益生菌数量,通过粘附作用与上皮肠黏膜紧密结合构成菌膜屏障,维持体内的微生态平衡,改善肠功能,同时分泌细胞因子介导素,提升肠道免疫力,维持肠稳态。目前我国推荐量日摄入膳食纤维的量约为20-25g,对减肥人士建议增加至30-35g/日。所以春节后,适量摄入水溶性膳食纤维不仅可以给肠胃“大扫除”,缓解肠胃疲劳,改善肠道环境,更有助于破解“每逢佳节胖三斤”的尴尬窘境。

网络编辑:庄晓娟

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