从130减到105，还差5斤，怎么破？

http://www.e23.cn2015-07-02舜网

摘要：很多朋友是不是都遇到过这样的情况，“还有5斤就到理想体重了，但是就是减不下去了。”

习惯。

　　强化锻炼

　　锻炼方法一成不变，那么它的耗能效果会越来越差。因为一是因为你的身材变好，锻炼变得相对容易了，所以消耗的能量也就少了;二来，体重大的人运动时消耗的能量比体重小的人要多，所以如果你坚持同一种锻炼方法，当你的体重变轻时，你消耗的能量也就少了。所以，面对最后的几斤体重，你有必要将锻炼强度上一个台阶。

网络编辑:陈淑贞

浮世绘

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