美食也能不长肉

   康宝莱是全球领先的营养补充与体重管理公司，产品销售遍及90多个国家。我们秉承“用来自心底的爱对待和影响他人”的公益理念。 “康宝莱亮点”官方微信，诚邀您和我们一起领略媒体和公众眼中的康宝莱；一起温情重现康宝莱公益活动，共同携手传递马克理念。

    一个典型的美国佬每周大概下4次馆子，就算不在馆子里吃，八成也是在路上随便买点什么带回去吃，他会带着上午的咖啡啦，自动贩卖机卖的零食啦，饭店里打包的食物啦等等。如果统计一下美国佬一天吃的卡路里，你会发现其中三分之一都来源于外面的食物。

    明明很努力...

    却千方百计减！不！下来！ “ 为什么 为什么 ” 朋友太多人缘太好 外头的卡路里来势汹汹，

    既然免不了就只能躲啦！ 来做一套测试题，看看你能做对多少？ 点单大考验：外出就餐时，哪个才是最佳选择？ QA& 声明：同样的菜不同餐厅做出来的会不一样，这里的“正确答案”指的是通常情况下的最佳选择，能提供更多的营养，更少的卡路里。题目中的餐厅菜品都不是特指，但基本都是你外出就餐可能会在菜单上看到的食物。 问题1你约了朋友喝咖啡，所以不在家吃早饭了，反正可以在咖啡馆吃。那么问题来了，在咖啡馆你的选择是？ a）低脂泡芙蛋糕加上无脂热可可b）半张轻奶油谷物百吉饼加小杯拿铁c）一块咖啡蛋糕加一杯美式咖啡 正确答案isb 是不是都很傻很天真地选a了？不要被选项里什么低脂、无脂欺骗了。很多无脂产品所含的卡路里和有脂的也没差，它们是不含脂肪，但糖就相应的多了。典型的咖啡馆泡芙蛋糕，哪怕是无脂的那种，都会含大概500卡路里，因为泡芙蛋糕体积大，而一杯中杯无脂可可大概含200左右的卡路里，虽说无脂但它全是糖啊！一小块蛋糕和美式咖啡听起来没什么，量不大的样子，但它们的能量加起来有400卡。百吉饼加小杯拿铁在这道题里才是正解。前者大概200卡，后者100卡左右，而且拿铁还能提供一些你需要的蛋白质呢。

    问题2你赶着去机场接一个朋友，但是你又很饿很饿很饿，然后停下来觅食的地方是汉堡连锁快餐店的移动车。好啦，请听题！既考虑营养又考虑卡路里的话，以下哪种才是你正确的选择呢？

    a）芥菜酱汉堡加份番茄酱加一份冰爽茶

    b）鱼肉三明治不要蛋黄酱加一份无糖汽水

    c）一份蔬菜色拉两大包沙拉酱再来份水 正确答案isa 大多数快餐店用的三明治鱼肉是油炸鱼肉，所以即使不加任何酱，每份鱼肉三明治所含的卡路里都高达400。最佳选择其实是汉堡，大概300卡。问题又来了，为什么不是蔬菜色拉呢？当然，单单是蔬菜色拉的话卡路里确实不高，但你那挑剔的味觉能满足啃草吗？加上两大包沙拉酱热量可就不一样了啊喂！你加的不只是沙拉酱，是大约350卡的脂肪，而且一餐不来点蛋白质的话，你很快就会饿了，接下来会发生什么可想而知啦…… 问题3一整天血拼下来口袋瘪了腿也迈不开了，商场餐厅中餐飘来阵阵香味，你会选择点什么吃呢？ a）蔬菜炒面

    b）鸡肉炒西兰花加半碗米饭c）两个春卷一碗馄饨 正确答案isb 正解当然是鸡肉西兰花啦。炒面那么油腻，面条吸了大量油脂，有一家著名的中餐连锁店的炒面卡路里接近500啊，这还不含能消除饥饿的蛋白质。两个春卷一碗馄饨听起来不错，但两