美食也能不长肉

个春卷就有400卡了，再加上300卡或者更多的馄饨，OMG，啥也不说了，还是看看鸡肉西兰花组合吧，这两样食材都不含什么脂肪，一餐加起来大概450卡。

    问题4你正在最爱的牛排店里翻着菜单点前菜，每个都那么诱人，但你还想留点卡路里分配给主菜，这时你要如何抉择？ a）烧烤酱配鸡翅

    b）菠菜酱配皮塔饼

    c）马苏里拉奶酪切片西红柿加罗勒叶

    正确答案isc 马苏里拉奶酪切片西红柿加罗勒叶是正解！马苏里拉奶酪是一款富含蛋白质的低脂干酪，西红柿作为一款纯良的蔬菜卡路里含量也不高。别因为那是菠菜就被菠菜酱欺骗啊，一份菠菜酱是由很多高油高奶的原料做出来的，卡路里含量都很高。况且每一块皮塔饼都是12卡，一把皮塔饼下去，卡路里摄入量岂不是蹭蹭地涨。另外那个鸡翅虽小但是油炸过啦，而且通常份量十足，一般餐厅里的一份烧烤酱配鸡翅会有500卡。

    问题5和朋友在餐厅聚餐，不来点餐后甜点不尽兴，但又不想吃太撑，怎么办呢？ a）一片草莓芝士蛋糕b）浆果巧克力糖汁冰淇淋球一个c）一片胡萝卜蛋糕 正确答案isb 第二个才是正解，惊讶吧。一个冰淇淋球大概150卡，水果没有什么卡路里，一匙巧克力糖汁大概也就50卡的样子，所以这份甜点大概是250卡。一块芝士蛋糕就算仅仅是一片也会高达500卡，因为芝士会很油腻。胡萝卜蛋糕中含油，而且会有甜奶油芝士在上头，所以它的卡路里含量跟芝士蛋糕差不多，甚至比芝士蛋糕还多一点。

    问题6假设你正在度假，在酒店的自助餐厅你会点什么呢？

    a）两份荷包蛋加火腿丁再来一些新鲜水果

    b）三份薄煎饼只加糖汁不加黄油，再来一大杯橙汁

    c）一碗葡萄干燕麦加低脂牛奶，再来一杯红梅汁 正确答案is

    别被听起来很健康的燕麦欺骗哦，有些燕麦一小杯就有450卡，还有啊，只有真正的勇士才会在燕麦里撒葡萄干，去品尝无数卡路里摄入带来的代价（一小匙葡萄干就有30卡啊），低脂牛奶（120卡）再来一杯红梅汁（160卡），你果然很猛啊！糖汁煎饼加上橙汁大概有600卡，不含蛋白质，根本不能吃饱啊骚年们。火腿相对而言基本是瘦肉，不像培根或是香肠那样油腻，基本不含什么卡路里。另外一些水果也能增加你的饱腹感。总的卡路里含量大概400卡，当然是最正确的选择啦。 完成测试，三观已颠覆~~~

    除了考虑菜品的口味，你还得计算一下卡路里，在保证当天需要的营养的基础上就别再给自己增加额外的卡路里咯。